Se vuoi dimagrire, ma non vuoi correre e non vuoi iscriverti in palestra, scegli di camminare all’aria aperta!

E’ la giusta attività fisica per chi non ama la parola “sport”.

Quante volte hai detto: “non amo fare sport, ma amo camminare!”
oppure
quante volte hai visto la tua mamma o il tuo babbo, per niente atletici, creare veri e propri “gruppi di camminata” con i proprio amici?
Per quanto camminare non venga visto come un vero e proprio sport, ma bensì come un semplice momento in cui poter sgranchire un pò le gambe, ti rivelo una cosa che molto probabilmente ti farà piacere:

CAMMINARE FA DIMAGRIRE!!!

MA

QUANTO BISOGNA CAMMINARE PER DIMAGRIRE?

quanto bisogna camminare per dimagrire (2)

Alcuni specialisti del settore hanno effettuato delle ricerche per capire quanti PASSI al giorno bisogna fare per poter dimagrire:

DONNE:

  1. da 18 a 40 anni > 12mila passi al giorno
  2. da 40 a 50 anni > 11mila passi al giorno
  3. da 50 a 60 anni > 10mila passi al giorno
  4. oltre i 60 anni > 8mila passi al giorno

UOMINI:

  1. da 18 a 50 anni > 12mila passi al giorno
  2. oltre i 50 anni > 11mila passi al giorno

Se vuoi scoprire quanti passi fai al giorno puoi farlo con un semplice ed economico contapassi, o con uno smart watch, oppure con un orologio gps .