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RUNNING

Quanto bisogna camminare per dimagrire?

Se vuoi dimagrire, ma non vuoi correre e non vuoi iscriverti in palestra, scegli di camminare all’aria aperta! E’ la giusta attività fisica per chi non ama la parola “sport”. Quante volte hai detto: “non amo fare sport, ma amo… Continue Reading →

5 motivi per correre in compagnia. Allenamento fa rima con Divertimento.

5 motivi per correre in compagnia. Allenamento fa rima con Divertimento. Sei la tipica persona che: “Io non corro perchè ci ho provato ed ho smesso subito!” oppure “Non mi alleno perchè non sono costante!” ??? BENE! Se anche tu… Continue Reading →

RUNNING: Come si allaccia la scarpa da running?

RUNNING: Come si allaccia la scarpa da running? Hai appena iniziato a correre? Immagino che hai cercato informazioni su qual è il giusto abbigliamento da indossare, quali accessori utilizzare e quale scarpa è adeguata al tuo tipo di falcata, MA… Continue Reading →

CALZE di COMPRESSIONE per il RUNNING

CALZE di COMPRESSIONE per il RUNNING Non tutti conoscono l’esistenza e i benefici delle calze di compressione per il running, cerco di spiegarvi brevemente il funzionamento: L’azione compressiva sul polpaccio migliora nettamente l’ossigenazione del sangue, in questo modo il sangue… Continue Reading →

RUNNING: Calcolo CALORIE bruciate

RUNNING: Calcolo CALORIE bruciate Esistono molte teorie sulla questione del calcolo delle calorie bruciate durante il running, vi consiglio di affidarvi alla più comune: CALCOLO CALORIE BRUCIATE nella CORSA → o,9 x KM percorsi x Kg di peso corporeo CALCOLO… Continue Reading →

PORTA SMARTPHONE da RUNNING

PORTA SMARTPHONE da RUNNING Sappiamo tutti come sia bello prendersi del tempo per sè, staccare letteralmente la spina senza farsi rintracciare da nessuno soprattutto mentre si CORRE! Purtroppo non tutti abbiamo la fortuna di poterci concedere questa bella sensazione di… Continue Reading →

SHORTS da RUNNING

SHORTS da RUNNING Nelle mie prime corse ho utilizzato abbigliamento non specifico per il RUNNING, questo ha reso le mie iniziali esperiennze ancora più difficoltose, ho indossato un semplice shorts in cotone…questo è un ERRORE da non FARE! Quando si… Continue Reading →

RUNTASTIC: APP GRATIS per CORRERE

RUNTASTIC: APP GRATIS per CORRERE Ti spiego brevemente le molteplici FUNZIONI dell’ APP più amata e scaricata da chi approccia alla corsa. Una volta effettuato il download dell’App e registrato l’account, aziona il localizzatore del tuo cellulare, procedi su “attività”… Continue Reading →

Il giusto ABBIGLIAMENTO per CORRERE

Il giusto ABBIGLIAMENTO per CORRERE Ho provato tessuti confortevoli, scarpe leggere, traspiranti e ammortizzate…insomma, si tratta del giusto ABBIGLIAMENTO per CORRERE. Ti mostro Il mio primo KIT da RUNNER acquistato da DECATHLON: Pantaloncino Kalenj stretch basic a soli 7,99 euro,… Continue Reading →

RUNNING: Caro RUNNER perchè CORRI? 10 motivi per CORRERE

RUNNING: Caro RUNNER perchè CORRI? 10 motivi per CORRERE Pratico sport da quando sono nata, eppure mi son sempre chiesta: “ma tra tanti sport belli e divertenti, perchè le persone decidono di diventare dei RUNNERS? cosa c’è di bello nel… Continue Reading →

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